Auf die Plätze, fertig, Hyrox!
Die Vorbereitung auf den Hyrox ist intensiv, herausfordernd und unglaublich motivierend. Ich teile meine Reise, um dich zu inspirieren, selbst aktiv zu werden. Zusammen machen wir diesen Winter zur besten Trainingssaison!
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Gut ausgerüstet durch den Winter
WEITER LESEN: Gut ausgerüstet durch den WinterBei eisigen Temperaturen im Winter fällt es mir manchmal schwer, mich für den frühmorgendlichen Lauf zu motivieren. Doch die Gewissheit, für jede Wetterlage die passende Lösung an Laufklamotten zu haben, hilft enorm. Da ich eher minimalistisch unterwegs bin, setze ich auf wenige, aber gut ausgewählte Teile, die miteinander kombinierbar sind und teilweise auch das ganze Jahr…
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Was läuft im Mai: der Österreichische Frauenlauf
WEITER LESEN: Was läuft im Mai: der Österreichische FrauenlaufAm vergangenen Sonntag war es wieder soweit: Der Österreichische Frauenlauf ging in Wien an den Start – und wir waren natürlich dabei! Auf den Distanzen von 5 km und 10 km liefen dieses Jahr beeindruckende 33.000 Frauen und Mädchen durch den Wiener Prater. Der Frauenlauf zählt zu den besten Läufen im deutschsprachigen Raum, nicht nur…
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5 Tipps für deinen Start
WEITER LESEN: 5 Tipps für deinen StartLaufen ist eigentlich recht unkompliziert: Alles, was du für den Start brauchst, sind ein bisschen Motivation, passende Laufschuhe und bequeme Kleidung. Damit der Einstieg leichter fällt, habe ich im Folgenden fünf praktische Tipps für dich zusammengestellt. Tipp 1 – die richtigen Basics Die Wahl der Laufschuhe ist das A und O. Drücken oder Zwicken an…
Wie alles begann…
Hyrox
Hyrox hat mich vom ersten Moment an begeistert. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke war genau das, was ich nach dem Ende der MTB Saison gesucht habe – eine neue Herausforderung, die mich komplett fordert. 💪
Seit dem Spätsommer trainiere ich regelmäßig und merke, wie ich Schritt für Schritt besser werde. Die Fortschritte motivieren mich, dranzubleiben und über meine Grenzen hinauszuwachsen. Es ist der perfekte Mix: abwechslungsreich, anspruchsvoll und vor allem unglaublich motivierend. Das Ziel ist klar: mit jedem Schritt ein bisschen stärker, schneller und besser zu werden! 🚀
Wie alles begann…
Krafttraining
Krafttraining ist essenziell für eine starke Basis – für’s Mountainbiken und auch sonst. Schon in meiner Schulzeit im Leichtathletik-Team waren Themen wie Kraft und Stabilität immer präsent. Und seit meinem Bandscheibenvorfall 2014 und den zwei Wirbelfortsatzbrüchen 2022 stehen der Core und Rücken sowieso besonders im Fokus. 🏋️ Im Moment erhöhe ich stetig die Intensität und arbeite an der Kraftausdauer. 🔥 Das ist besonders wichtig für die nächsten Events. Es wird nämlich, was das betrifft, sehr spannend…
Wie alles begann…
Laufen
Laufen war für mich schon immer eher eine Hassliebe. Mal eine willkommene Abwechslung zum Arbeitsalltag oder anderen Sportarten, mal einfach nur ein Mittel zum Zweck – eine unkomplizierte Möglichkeit, meine Ausdauer zu trainieren. Besonders bei den langen Läufen überkam mich oft die Langeweile, und selbst die schönsten Laufstrecken in der Umgebung konnten daran wenig ändern. Jetzt wage ich einen neuen Versuch: mit anderen Zielen und einer frischen Grundeinstellung. Mal sehen, was passiert. 🏃🏻♀️
Wie alles begann…
Ernährung
Für mich ist Ernährung die Grundlage für alles – Training, Erholung und Wohlbefinden. 🌱 Als Vegetarierin achte ich besonders darauf, dass meine Mahlzeiten ausgewogen sind: das richtige Verhältnis an Makros, Vitamine und Mineralstoffe – alles, was mein Körper braucht, um leistungsfähig zu bleiben.
Regelmäßige Blutchecks und ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln gehören für mich genauso dazu wie der Trainingsplan. Denn nur mit der richtigen Energie kann ich mein Bestes geben – im Sport und im Alltag. 💥
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