Autor: Nina
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Hyrox für Einsteiger
Hyrox begeistert immer mehr Sportinteressierte. Doch was macht Hyrox so besonders, und wie kannst du als Anfänger durchstarten? Hier sind die wichtigsten Basics, die mir den Einstieg erleichtert haben. Vielleicht helfen Sie auch dir, deine ersten Schritte in Richtung Hyrox erfolgreich zu meistern. Was ist Hyrox denn überhaupt? Hyrox ist ein Wettkampfformat, das acht funktionelle…
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Laufmotivation
Laufen und ich – das war lange eine On-Off-Beziehung. Mal war es eine Pflichtübung, um meine Ausdauer zu verbessern, mal eine willkommene Abwechslung zum Alltag. Doch wirklich Freude hat es mir in den letzten Jahre nicht gemacht und die Laufmotivation war daher gering. Besonders die langen Läufe zogen sich oft wie Kaugummi – egal, wie…
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Die Trainingsperiodisierung
Im Oktober fiel der Startschuss: Nach einer intensiven Mountainbike-Saison suchte ich nach einem neuen Projekt für die Wintersaison – und ich habe es gefunden. In wenigen Tagen findet die HYROX Open European Championships in Wien statt, und ich bin dabei! Aktuell befinde ich mich in der Taper-Woche, in der ich mein Training reduziere, um ausgeruht…
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Gut ausgerüstet im Winter
Bei eisigen Temperaturen im Winter fällt es mir manchmal schwer, mich für den frühmorgendlichen Lauf zu motivieren. Doch die Gewissheit, für jede Wetterlage die passende Lösung an Laufklamotten zu haben, hilft enorm. Da ich eher minimalistisch unterwegs bin, setze ich auf wenige, aber gut ausgewählte Teile, die miteinander kombinierbar sind und teilweise auch das ganze Jahr…
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Was läuft im Mai: der Österreichische Frauenlauf
Am vergangenen Sonntag war es wieder soweit: Der Österreichische Frauenlauf ging in Wien an den Start – und wir waren natürlich dabei! Auf den Distanzen von 5 km und 10 km liefen dieses Jahr beeindruckende 33.000 Frauen und Mädchen durch den Wiener Prater. Der Frauenlauf zählt zu den besten Läufen im deutschsprachigen Raum, nicht nur…
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5 Tipps für deinen Start
Laufen ist eigentlich recht unkompliziert: Alles, was du für den Start brauchst, sind ein bisschen Motivation, passende Laufschuhe und bequeme Kleidung. Damit der Einstieg leichter fällt, habe ich im Folgenden fünf praktische Tipps für dich zusammengestellt. Tipp 1 – die richtigen Basics Die Wahl der Laufschuhe ist das A und O. Drücken oder Zwicken an…
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Laufen…warum Du jetzt damit anfangen sollest!
Laufen als Freizeitsport erlebt gerade einen echten Hype – und das völlig zurecht! Warum? Ganz einfach: Jeder kann damit starten, du brauchst kaum Equipment und es ist zu jeder Jahres- und Tageszeit sowie bei fast jedem Wetter möglich. Zudem hält Laufen dich fit, stärkt deine Gesundheit und sorgt für mehr Wohlbefinden. Was will man mehr?…
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Was läuft im April: der Vienna City Marathon
Am vergangenen Wochenende war es endlich soweit: Der legendäre Vienna City Marathon ging an den Start! Nach monatelanger Vorbereitung verwandelte sich Wien bei fast sommerlichen Temperaturen von knapp 20 Grad in eine riesige Laufbühne. Die Strecke des Vienna City Marathon führte von der Wagramer Straße über den Prater, die Donaulände und den Ring bis zum…
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Gut ausgerüstet im April: Brooks Adrenaline GTS
Der Brooks Adrenaline GTS ist ein echter Klassiker unter den Laufschuhen – und für mich die perfekte Wahl für längere Stadtläufe. Kein Wunder, dass er auch beim Vienna City Marathon mein treuer Begleiter war. Was macht diesen Schuh so besonders? Seine Stabilität und das ausgezeichnete Dämpfungssystem (Brooks DNA™) sorgen für optimalen Komfort, selbst auf langen…
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Was läuft im Januar: die VCM Winterlaufserie…
…und die Eisbären sind los. Die Vorbereitungen für den Vienna City Marathon laufen auf Hochtouren! Intervalltraining, Tempoläufe und Long Jogs stehen auf dem Programm, und kleine Wettkämpfe helfen dabei, die gesteckten Ziele zu überprüfen. Den Auftakt machte in diesem Jahr der erste Lauf der VCM Winterlaufserie, gefolgt vom Eisbärlauf des LCC im Wiener Prater. Wettertechnisch war…